GROUNDING   

Selbstwert-Therapieprogramm

Finde Deinen Wert und stärke Dein Selbstvertrauen

 

Ein individuelles therapeutisches Programm, das Dich dabei unterstützt, alte Glaubenssätze und hinderliche Verhaltensmuster zu lösen, Dich selbst anzunehmen und eine stabile Beziehung zu Dir selbst aufzubauen.​​

​

Lerne, Deinen eigenen Wert zu erkennen – unabhängig davon, was andere von Dir erwarten oder über dich denken. GROUNDING ist ein Therapieprogramm, das dich dabei unterstützt, dein Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken und einen neuen, wertschätzenden Umgang mit dir selbst zu entwickeln.

 

Vielleicht kennst Du das Gefühl, häufig an Dir zu zweifeln, es anderen recht machen zu wollen, hohe Ansprüche an dich selbst zu stellen oder dich immer wieder selbst infrage zu stellen.​ Vielleicht weißt Du sogar, dass Du eigentlich gut genug bist – aber wirklich fühlen kannst Du es nicht. Genau hier setzen wir an.

​

In einem geschützten therapeutischen Rahmen schauen wir gemeinsam auf die Erfahrungen, Überzeugungen und Verhaltensmuster, die Dein Selbstbild geprägt haben. Wir arbeiten daran, alte Glaubenssätze zu hinterfragen, Deine Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen und mehr Vertrauen in Dich selbst zu entwickeln.

In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich Gestalttherapie und Achtsamkeit. Neben dem Verstehen und Aufarbeiten Deiner persönlichen Themen geht es darum, neue Erfahrungen im Hier und Jetzt zu machen und diese Schritt für Schritt in Deinen Alltag zu integrieren.

​

Was Du durch GROUNDING entwickeln kannst:​​​

• Ein stabileres Gefühl für Deinen eigenen Wert

• Mehr Selbstannahme und Selbstvertrauen

• Einen liebevolleren Umgang mit Dir selbst

• Die Fähigkeit, eigene Bedürfnisse und Grenzen ernst zu nehmen

• Mehr innere Sicherheit und emotionale Stabilität

• Einen selbstbestimmteren Umgang mit Herausforderungen

• mehr Klarheit bei Entscheidungen

​

Dein persönlicher Entwicklungsweg​

GROUNDING umfasst 8 individuelle therapeutische Sitzungen, in denen wir uns intensiv Deinen persönlichen Themen widmen und gemeinsam Veränderungsprozesse anstoßen.

Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden oder noch besser funktionieren zu müssen.

Es geht darum, Dich selbst besser kennenzulernen, anzunehmen und Deinen Wert nicht länger infrage zu stellen. Du musst nicht erst etwas leisten, erreichen oder verändern, um wertvoll zu sein. Du bist es bereits.

​

​​​Was Du bekommst:

• 8 Einzelsitzungen à 70 Minuten

• therapeutische Begleitung vor Ort oder online

• reservierte Termine

• Übungen aus Imagination - Achtsamkeit - Nervensystemregulation

• geführte Meditationen

• Achtsamkeitstechniken für das Üben zu Hause

• Ansprechbarkeit zwischen den Sitzungen

• Impulse aufs Handy​​​​​​​​