Mein Ansatz

Ich arbeite mit dem gestalttherapeutischen Ansatz.

Gestalttherapie ist eine Einladung, Dich selbst besser kennenzulernen. 

Sie hat NICHTS mit Gestaltung oder Kunsttherapie zu tun.

Ich nutze Methoden, die Dich in deine Selbstwahrnehmung führen und unterstütze Dich dabei, Kontakt mit Deinen Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen aufzunehmen.

Das führt Dich zu mehr Selbst-Bewusstheit.

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Du wirst von mir auf Deinen inneren Dialog aufmerksam gemacht: Sprichst Du wertschätzend mit Dir oder verurteilst Du Dich?

 Selbstmitgefühl beeinflusst den Kontakt zu Dir selbst und  dieser wiederum bestimmt den Kontakt zu anderen Menschen und dem Leben generell. Umso mehr Du mit Dir verbunden bist, desto mehr kannst Du anderen geben.

 

Wir beschäftigen uns auch mit deiner Geschichte und erforschen, was Deine Glaubenssätze (Deine inneren, oft unbewussten Überzeugungen) sind, die Dich bis heute prägen und Dein Verhalten bestimmen mögen. 

Bist Du Dir im Klaren darüber, nach welcher Schablone Du lebst, kannst Du prüfen, welche Einstellungen Dir dienen und welche Dich eher behindern.

 

Ich arbeite emotionsfokussiert: Wenn Du mit Deinen Gefühlen in gutem Kontakt bist, hast Du Zugang zu Deinem inneren Navi.  

Gefühle zeigen Dir, ob deine Bedürfnisse gerade erfüllt sind oder nicht. 

 

Ich zeige Dir auch Übungen zur Selbstregulation über die Arbeit mit dem Nervensystem. 

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In unseren Sitzungen geht es neben der Selbsterkenntnis auch ums Erleben im Hier und Jetzt, also um eine gefühlte Erfahrung im jeweiligen Augenblick. Nur über deinen Verstand, der sich meistens in der Vergangenheit oder Zukunft aufhält, erreichst Du dauerhaft und wirksam keine Veränderung. 

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Unsere Arbeit erfordert ein klares Commitment von Dir und Deine Bereitschaft, innere Arbeit zu leisten. Dies kann stellenweise mühselig sein, aber es lohnt sich, da Du Dich weiterentwickelst.

Dein Selbstwertgefühl wird somit wachsen und gedeihen. Und denke daran: 

Ein starkes Selbstwertgefühl ist das Zentrum Deiner Lebenskraft.

Von dort aus beginnst Du mit neuer Klarheit, dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.

Unsere therapeutische Arbeitsbeziehung beinhaltet das Arbeits-Du, und unsere Begegnung findet auf Augenhöhe statt. Du selbst bist die Expertin, der Experte  auf dem Weg zu mehr Gesundheit und einem erfüllten Leben.