Mein Ansatz

Ich arbeite nach dem gestalttherapeutischen Ansatz, der gleichermaßen Deine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunftsvisionen beleuchtet. Wir betrachten, welche Erfahrungen dich geprägt haben und Du findest heraus, ob deine Strategien im Hier und Jetzt noch sinnvoll sind.

Aus dieser Bewusstheit heraus, kannst du neu wählen.

Ich nutze Methoden, die Dich in deine Selbstwahrnehmung führen und unterstütze Dich dabei, Kontakt mit Deinen Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen aufzunehmen.

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Du wirst von mir auf Deinen inneren Dialog aufmerksam gemacht:  Sprichst Du wertschätzend mit Dir oder verurteilst Du Dich? 

Selbstmitgefühl beeinflusst den Kontakt zu Dir selbst und  dieser wiederum bestimmt den Kontakt zu anderen Menschen und dem Leben generell. 

Umso mehr Du mit Dir verbunden bist, desto mehr Verbundenheit spürst Du zu anderen und fühlst Dich weniger einsam.​

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In den Sitzungen widmen wir uns Deinem Thema und dem damit verbundenen Leidensdruck. Dabei spielen Erkenntnisprozesse eine wichtige Rolle, da  Klarheit entsteht, wenn Du verstehst, woher ein Verhalten kommt, das Dir hier und heute nicht mehr dient und an dem Du dennoch festhälst. Bist Du Dir im Klaren darüber, nach welcher Schablone Du lebst, kannst Du prüfen, welche Einstellungen Dir dienen und welche Dich eher behindern.Nur was uns bewusst ist, können wir auch verändern.​

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Besonders wichtig ist aber auch das Erforschen Deiner Gefühlsebene. Über das achtsame Nachspüren Deiner Körperempfindungen, bekommst Du Zugang zu Gefühlen, die Du womöglich gerne wegschiebst, weil sie zu intensiv oder unangenehm  sind.

Aber Vorsicht: Was wir vermeiden zu fühlen, verschwindet nicht, sondern wird stärker und blockiert auf Dauer Deine Lebenskraft. Ich begleite Dich in diesem Prozess zu fühlen, was gefühlt werden will, um es dann loszulassen.

Wenn Du mit Deinen Gefühlen in gutem Kontakt bist, hast Du Zugang zu Deinem inneren Navi.  Gefühle zeigen Dir, ob deine Bedürfnisse gerade erfüllt sind oder nicht. 

Nur über unseren Verstand, der sich meistens in der Vergangenheit oder Zukunft aufhält, erreichen wir dauerhaft und wirksam keine Veränderung.

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Ein Therapieprozess ist somit ein ganzheitlicher Entwicklungsprozess auf kognitiver, emotionaler und körperlicher Ebene und damit stets ein Abenteuer und ein Akt der Selbstverantwortung und Selbstfürsorge.

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Unsere therapeutische Arbeitsbeziehung beinhaltet das Arbeits-Du, und unsere Begegnung findet auf Augenhöhe statt. Du selbst bist die Expertin, der Experte  auf dem Weg zu mehr psychischer Gesundheit und einem erfüllten Leben.

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Unsere Arbeit erfordert ein klares Commitment von Dir und Deine Bereitschaft, innere Arbeit zu leisten. Dies kann stellenweise mühselig sein, aber es lohnt sich, da Du Dich weiterentwickelst. Dein Selbstwertgefühl wird somit wachsen und gedeihen. 

Ein starkes Selbstwertgefühl ist das Zentrum Deiner Lebenskraft.

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Mögliche Themen können sein:

• ​Selbstwert- und Beziehungsthemen aller Art

• Entscheidungskrisen

• Umgang mit Symptomen wie Angst, Panik, Depression etc.

• Stress & Burnout 

• Perfektionismus | Prokrastination

• uvm

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