GROUNDING

​​​GROUNDING​​

Innehalten. Durchatmen. Bei Dir selbst ankommen.

 

Mein Intensivprogramm Grounding verbindet in 10 Sitzungen Psychotherapie und Achtsamkeit miteinander und ist für Dich geeignet,​ wenn Du:

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• tiefgreifende Veränderung herbeiführen möchtest

• aus dysfunktionalen Mustern aussteigen willst

• eine zuverlässige und stabile Unterstützung suchst, die auch Dein Nervensystem beruhigt​

• mehr Verbundenheit spüren möchtest

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Du bekommst:

• 10 Einzelsitzungen à 70 Minuten

• das Beste aus Psychotherapie & Achtsamkeit

• therapeutische Begleitung vor Ort oder online

• reservierte Termine

• Übungen aus Imagination - Achtsamkeit - Nervensystemregulation

• geführte Meditationen

• Achtsamkeitstechniken für das Üben zu Hause

• Ansprechbarkeit zwischen den Sitzungen

• Impulse via Whatsapp/Telegram

• Audios für zu Hause

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Mit GROUNDING habe ich einen effektiven ganzheitlichen Therapieansatz entwickelt, der Psychotherapie  und Achtsamkeit auf eine heilsame Weise miteinander verbindet.

Wenn sich Deine Blockaden lösen, geschieht nachhaltige Veränderung wie von selbst. Denn was Du durch Deine innere Arbeit möglich machst, wird auch im Außen möglich.​

Wir beleuchten gleichermaßen Deine Vergangenheit, Dein Hier und Jetzt sowie Deine Zukunftsvisionen, und Du findest heraus, welche Erfahrungen dich geprägt haben und ob deine Strategien im Hier und Jetzt noch sinnvoll sind.  Aus dieser Bewusstheit heraus kannst du neu wählen, denn: Nur was Dir bewusst ist, kannst Du auch verändern.

Ich nutze Methoden aus der Gestalttherapie und Achtsamkeitslehre, die Dich in deine Selbstwahrnehmung führen und unterstütze Dich dabei, Kontakt mit Deinen Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen aufzunehmen.​ 

GROUNDING wirkt genau hier: Du übst Dich darin, das Wechselspiel Deiner Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu beobachten, zu ergründen und bringst damit einen neuen kraftvollen Kreislauf in Gang, der Dir frische Energie schenkt. Es beginnt sich ein neues Selbstbild in Dir zu formen - Du beginnst Einfluss zu nehmen auf Deine Gedanken, auf deine Gefühle und Deine Handlungen - Du erlebst Selbstermächtigung. 

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​​​​​Ich begleite Dich in 10 Einzelsitzungen, vor Ort oder online. Psychotherapeutische Interventionen sowie achtsamkeitsbasierten Übungen und Impulse unterstützen Dich, im Alltag Routinen zu schaffen, die Dir guttun und ermöglichen neue Erfahrungen, über die wir dann wieder persönlich sprechen können.

Somit entsteht ein Kreislauf für nachhaltige Veränderung. Dein Prozess beginnt bereits in der ersten Minute der ersten Sitzung  - von da ab halte ich den energetischen Raum für Dich. Dies wirst du auch zwischen den Terminen spüren und das Gefühl haben, dass Du unterstützt und begleitet  bist. 

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Du lernst:

• auf Deine Gedanken zu achten 

• Deine Körperbotschaften wahrzunehmen 

• Deine Gefühle zu fühlen und zu regulieren 

• Negative Glaubenssätze aufzudecken

• Deine „inneren Helfer“ zu aktivieren 

• Dich in ein Körpergefühl von Erdung und Stabilität zu bringen

 

Durch GROUNDING kommst Du Dir selbst Schritt für Schritt näher: Umso mehr Du mit Dir verbunden bist, desto mehr Verbundenheit spürst Du wieder zu anderen und fühlst Dich weniger einsam.

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