Gemeinsam achtsam - Achtsamkeitstraining

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​Wenn Du den Weg aus der Stressfalle finden und zu mehr innerer und äußerer Ruhe und Gelassenheit gelangen möchtest, kannst Du dies im Schutz einer geführten Gruppe üben. In Gemeinschaft fällt es oft leichter, nach innen zu gehen. 

In "Gemeinsam achtsam" erwarten Dich klassische Übungen der Achtsamkeitspraxis wie der Bodyscan, die Sitzmeditation oder die sog. Geh-Meditation sowie Alternativen geführter Meditationen zu bestimmten Themen. Mit der sogenannten Metta-Meditation (liebende Güte-Meditation) schließen wir den Abend.

 

Ich begleite und leite Dich an,  eine innere Haltung voller Respekt dir selbst gegenüber einzunehmen.

Ich unterstütze Dich, den Lärm Deiner Gedanken zu beobachten,  Deine Gefühle zu bemerken, ohne Dich von ihnen mitreißen zu lassen.

Mit der Zeit lernst Du in der Stille zu sitzen und Dir Deiner Innenwelt bewusst zu werden. Du gewinnst eine neue beobachtende Perspektive auf  Dich, die sehr heilsam sein kann, da Du Dich nicht mehr vollständig mit Deinen Gefühlen und Gedanken identifizierst.​

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